Aminoacidos de cadeia ramificada Nutrição esportiva

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Aminoacidos de cadeia ramificada Nutrição esportiva

Mensagem por SeuCuca em Sab 12 Fev - 20:12

L-leucina - L-Valina l-isoleucina

Estes aminoácidos perfazem um terço de toda a proteína muscular. A
complementação com BCAA evita perda de massa muscular e força devido ao efeito de
treinamento rigoroso. É recomendado a administração de BCAA antes e logo após o treino a
ser ingerida com sports drinks ou solução de glicose, porém não com a refeição, pois os
BCAAs irão concorrer com as outras proteínas presentes nos alimentos, dê um intervalo de
15-30 minutos pra que possa realizar a sua refeição após a administração de BCAA.

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