Avalição Leangains

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Avalição Leangains

Mensagem por aiky em Sab 18 Jun - 22:35

Como meu trabalho só permite uma refeição o jeito é fazer a LeanGains
tó com 2 estilos, um para as férias e o outro quando começar a faculdade

Deem uma olhada galera se está boa a dieta
Irei acrescentar bcaa pré quando chegar do ######. Por enquanto é só shotgun e irei comprar esse FISH OIL 1000mg (120cáps) - Sundown, mandarei de 2 a 3 por dia

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aiky

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Re: Avalição Leangains

Mensagem por St.Patrick em Dom 19 Jun - 11:19

qual eh a hora do treino?
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Re: Avalição Leangains

Mensagem por aiky em Dom 19 Jun - 13:53

No da faculdade 12hrs
e no das férias as 8hrs

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Re: Avalição Leangains

Mensagem por St.Patrick em Dom 19 Jun - 15:44

complicado.. axei estranha a estrutura...a refeicao pos treino tem que ser a maior... e a pre treino tem q se carb simples (batata doce/aveia)
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Re: Avalição Leangains

Mensagem por aiky em Dom 19 Jun - 18:06

inhame tem baixo ig
pode da uma ideia de qual alimento a mais encaixar no pos treino?

to ligado que em questão do horário o autor fala para começar depois das 12hrs, mas fica impossivel para mim, só tenho tempo para 1 janta no trabalho, então a melhor dieta seria a leangains

aiky

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Re: Avalição Leangains

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