ajuda shake

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Mensagem por lucask em Ter 12 Fev - 16:11

bom galera devido a rotina muito corrida pensei em fazer meu proprio subistituto de refeiçao , pesquesie por ai e vi q esses q vendem por ai sao mt ruins com mt malto e pouca proteina. por favor opinem:

250gr de proteina de soja
500gr de leite em pó desnatado
1 kg de aveia
300 gr de nesquik
200 gr de quinoa
500 gr de malto
500 gr de whwy
500 gr de albumina
500 gr de amendoim

vou tomar com agua normalmente no intervalo da facu , estou optando por esse shake do q comer as besteiras q la sao vendidas

sugestos por favo

lucask

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